ACTIVIDADES
GAP (Glúteos, Abdominales, Piernas)
En nuestras clases de GAP en Bormujos trabajarás de forma específica el tren inferior y el core: glúteos, abdominales y piernas.
A través de rutinas dinámicas y efectivas mejorarás la tonificación muscular, la resistencia y la definición corporal.
Es un entrenamiento perfecto para quienes buscan esculpir su figura y complementar otros programas de fitness. Ideal para todas las edades y niveles.
Interval (Entrenamiento por intervalos)
El entrenamiento Interval en Bormujos en ATAI Sport Club combina periodos de alta intensidad con fases de recuperación activa.
Es una de las formas más efectivas de quemar grasa, mejorar la resistencia cardiovascular y optimizar el rendimiento físico.
En nuestro gimnasio de Bormujos, disfrutarás de sesiones adaptadas a todos los niveles, con la supervisión de entrenadores profesionales.
Pilates
Las clases de Pilates en Bormujos que ofrecemos en ATAI Sport Club te ayudarán a mejorar tu flexibilidad, tu postura y el control de tu cuerpo.
Basado en ejercicios de bajo impacto y trabajo consciente del core, el Pilates es ideal para fortalecer los músculos profundos, prevenir lesiones y aportar equilibrio cuerpo-mente.
Actividad apta para todos los niveles.
Yoga
Las clases de Yoga en Bormujos que ofrecemos en ATAI Sport Club te ayudarán a conectar cuerpo y mente a través de posturas (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y relajación.
Mejora la flexibilidad, el equilibrio y la fuerza interior mientras reduces el estrés y favoreces el bienestar integral.
Actividad apta para todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados.
Zumba
Baila y ponte en forma con nuestras clases de Zumba en Bormujos.
Se trata de un entrenamiento cardiovascular de alta energía que combina ritmos latinos e internacionales para que quemes calorías mientras te diviertes.
En ATAI Sport Club ofrecemos clases adaptadas a todos los niveles, ideales para mejorar tu resistencia y tu coordinación de manera amena.
Estiramiento
En las clases de Estiramiento en Bormujos en ATAI Sport Club, aprenderás técnicas para mejorar tu flexibilidad, liberar tensiones musculares y prevenir lesiones.
Es una actividad esencial para complementar cualquier otro tipo de entrenamiento, ayudando a mantener la movilidad articular y el equilibrio postural.
Perfecta para todo tipo de deportistas y niveles de forma física.
BFS (Body Full Sculpt)
BFS en Bormujos (Body Full Sculpt) es un entrenamiento completo que combina ejercicios de fuerza, tonificación y trabajo cardiovascular.
Es ideal para esculpir el cuerpo, reducir grasa corporal y mejorar la resistencia muscular.
En nuestras clases en ATAI Sport Club, cada sesión se adapta a tu nivel, permitiéndote avanzar a tu ritmo y alcanzar tus objetivos físicos.
Tonificación
Las clases de Tonificación en Bormujos que te ofrecemos en ATAI Sport Club están enfocadas en fortalecer y definir todos los grupos musculares mediante ejercicios de resistencia con pesas, bandas y el propio peso corporal.
Es un entrenamiento versátil que mejora la fuerza funcional, la estética corporal y la salud general.
Apto para todos los niveles.
Tábata
El entrenamiento Tábata en Bormujos es una modalidad de HIIT (High Intensity Interval Training) que alterna periodos muy intensos de ejercicio (20 segundos) con breves descansos (10 segundos).
Es perfecto para quemar grasa, mejorar la capacidad aeróbica y acelerar el metabolismo.
En ATAI Sport Club ofrecemos clases guiadas para que aproveches al máximo esta potente herramienta de entrenamiento.
CardioFit
