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El blog de los que cuidan cuerpo y mente
![descanso-tras-entrenamiento descanso-tras-entrenamiento](https://ataisportclub.es/wp-content/uploads/2022/08/descanso-tras-entrenamiento-scaled.jpg)
La importancia del descanso después de hacer ejercicio
Está claro que hacer deporte es básico para mantenernos en forma y tener buena salud. Pero una parte fundamental de la rutina de entrenamiento consiste en descansar. Los músculos necesitan
![desayuno-saludable desayuno-saludable](https://ataisportclub.es/wp-content/uploads/2022/08/desayuno-saludable-scaled.jpg)
Seis claves para un desayuno completo y saludable
¡Qué poco caso hacemos al desayuno! Y mira que siempre nos han dicho que es la comida más importante del día. Pero nada, seguimos desayunando mal y con prisas. A
![alimentación-para-el-calor alimentación-para-el-calor](https://ataisportclub.es/wp-content/uploads/2022/07/alimentación-para-el-calor.png)
La alimentación idónea para sobrevivir al calor
El aumento de la temperatura exterior en los meses de julio y agosto, sobre todo en el sur de España, puede provocar un incremento peligroso de nuestra temperatura corporal. Lo
![Body Fitness System en Bormujos ATAI Club deportivo body fitness. gimnasio. atai sport club. club deportivo aljarafe. sevilla.](https://ataisportclub.es/wp-content/uploads/2021/11/Body-Fitness-System-en-Bormujos-ATAI-Club-deportivo.jpg)
Beneficios saludables de practicar BFS
Antes de ir al grano, ¿sabes lo que significa BFS? Bien, nosotros tampoco antes de empezar a practicar este ejercicio tan completo. Te diremos que son las siglas de Body
![Clases Yoga en Bormujos_ATAI Sport Club clases yoga en bormujos, aljarafe, sevilla. atai sport club. gimnasio. club deportivo](https://ataisportclub.es/wp-content/uploads/2021/11/Clases-Yoga-en-Bormujos_ATAI-Sport-Club.jpg)
Razones por las que el yoga engancha tanto
Son millones los «yoguis» que aseguran estar enganchados a esta disciplina milenaria que nació hace más de 4.000 años en la India. Su popularidad en Occidente ha alcanzado niveles estratosféricos.
![trucos-para-no-engordar-en-verano trucos-para-no-engordar-en-verano](https://ataisportclub.es/wp-content/uploads/2022/06/trucos-para-no-engordar-en-verano-scaled.jpg)
Trucos para no engordar en verano disfrutando al máximo
¡Ay, el verano! Cómo nos gusta esta época del año en la que tenemos vacaciones, disfrutamos de la playa, el campo o la piscina, salimos de terracitas, echamos largas siestas
![Cabecera Aerointerval ATAI Club deportivo-min Cabecera Aerointerval ATAI Club deportivo-min](https://ataisportclub.es/wp-content/uploads/2021/11/Cabecera-Aerointerval-ATAI-Club-deportivo-min.jpg)
¿Cómo ayuda el deporte a la salud mental?
La pandemia y los sucesivos confinamientos han puesto en valor no solo la necesidad de cuidar de la salud física, sino también de la mental. Está demostrado que muchos de
![alimentos-combaten-alergias alimentos-combaten-alergias](https://ataisportclub.es/wp-content/uploads/2022/04/alimentos-combaten-alergias-scaled.jpg)
¿Qué alimentos combaten las alergias primaverales?
Las alergias primaverales pueden convertir esta maravillosa estación del año en una auténtica pesadilla de ojos llorosos, narices goteantes y picores de garganta. Pero, ¿qué es la alergia primaveral? Se
![ATAI_Deporte mayores_ Gimnasio bormujos ATAI_Deporte mayores_ Gimnasio bormujos](https://ataisportclub.es/wp-content/uploads/2022/04/ATAI_Deporte-mayores_-Gimnasio-bormujos.jpg)
¿Cómo mantener una vida activa a cualquier edad?
Está más que comprobado a día de hoy que llevar una vida activa mejora la salud, el bienestar y la calidad a cualquier edad. Además, permite vivir más tiempo de
![Spinning_clases ciclo indoor outdoor_gimnasio bormujos Spinning_clases ciclo indoor outdoor_gimnasio bormujos](https://ataisportclub.es/wp-content/uploads/2022/04/Spinning_clases-ciclo-indoor-outdoor_gimnasio-bormujos.jpg)
Ponte en forma para la Feria con las clases colectivas
Abril. Ya está aquí la primavera, el buen tiempo hace su aparición, comienza la temporada de ferias y dentro de nada nos plantamos en el verano. Este año estamos deseando
![alimentos-para-despues-de-entrenar alimentos-para-despues-de-entrenar](https://ataisportclub.es/wp-content/uploads/2022/03/alimentos-para-despues-de-entrenar.jpg)
Los mejores alimentos para después de entrenar
¿Qué comer después de entrenar en el club deportivo? Es una de las cuestiones más frecuentes en las consultas de los nutricionistas. Tanto si quieres perder peso, tonificar tu cuerpo
![Clases de Pilates Bormuios_ATAI Sport Club-min-min-min Clases de Pilates Bormuios_ATAI Sport Club-min-min-min](https://ataisportclub.es/wp-content/uploads/2021/11/Clases-de-Pilates-Bormuios_ATAI-Sport-Club-min-min-min.jpg)
¿En qué consiste el Método Pilates?
A veces pensamos que las clases que se imparten en los centros deportivos son disciplinas recientes con muy pocos años de historia. Pero hay un método que nació a principios
![Entrenamiento Funcional ATAI Club deportivo-min entrenamiento funcional. cross fit en bormujos, aljarafe, sevilla. atai sport club. gimnasio](https://ataisportclub.es/wp-content/uploads/2021/11/Entrenamiento-Funcional-ATAI-Club-deportivo-min-1.jpg)
Ventajas del entrenamiento funcional
¿Sabes que existe una clase en la que los ejercicios imitan las actividades típicas de la vida cotidiana? El entrenamiento funcional trata de mejorar la eficacia con la que realizamos
![Boxeo y Kickboxing en Bormujos_ATAI Club deportivo-min taekwondo, kickboxing, boxeo, the fighter club. atai sport club. gimnasio. bormujos. aljarafe. sevilla](https://ataisportclub.es/wp-content/uploads/2021/11/Boxeo-y-Kickboxing-en-Bormujos_ATAI-Club-deportivo-min.jpg)
Pierde peso y tonifica tu cuerpo con el boxeo
Si el marqués de Queensberry levantara la cabeza, se volvería loco al ver la magnitud que ha alcanzado el deporte para el que él dictó las reglas. Podríamos decir que
![dieta-equilibrada-tras-navidad dieta-equilibrada-tras-navidad](https://ataisportclub.es/wp-content/uploads/2022/01/dieta-equilibrada-tras-navidad.jpg)
Una dieta equilibrada después de las fiestas navideñas
Las navidades son uno de los mejores momentos del año para… perder nuestro equilibrio nutricional. Sí, tantas fiestas y reuniones con familiares y amigos son fantásticas, pero también son momentos
![Banner-Home_ATAI-Sport-Club_Gimnasio-Bormujos-min Banner-Home_ATAI-Sport-Club_Gimnasio-Bormujos-min](https://ataisportclub.es/wp-content/uploads/2021/11/Banner-Home_ATAI-Sport-Club_Gimnasio-Bormujos-min.jpg)
Consigue tus objetivos saludables en 2022
«De este año no pasa que empiece a hacer deporte y me ponga en forma de una vez por todas…» ¿Te suena? Es un pensamiento que muchas personas tienen a
![Clases VXN en Bormujos_ATAI Sport Club clases vxn en atai sport club. bormujos. club deportivo. gimnasio. aljarafe. sevilla](https://ataisportclub.es/wp-content/uploads/2021/11/Clases-VXN-en-Bormujos_ATAI-Sport-Club.jpg)
VXN, dale vida a tu cuerpo sin parar de bailar
¿Sabes que existe una clase en la que puedes formar parte del cuerpo de baile de artistas como JLo, Beyoncé, Maluma, Rosalía o Daddy Yankee? ¡Como lo oyes! Se trata
![SATO Taekwondo Bormujos ATAI Club deportivo-min-min clases para niños en bormujos, aljarafe, sevilla de taekwondo, kickboxing, boxeo](https://ataisportclub.es/wp-content/uploads/2021/11/SATO-Taekwondo-Bormujos-ATAI-Club-deportivo-min-min.jpg)
Cinco beneficios del Taekwondo para los niños
Seguro que en más de una ocasión has visto en los Juegos Olímpicos algún combate de Taekwondo. Las competiciones son espectaculares. Pero ¿sabías que este deporte es uno de los
![christmas-dinner christmas-dinner](https://ataisportclub.es/wp-content/uploads/2021/11/christmas-dinner-scaled.jpg)
¿Cómo preparar nuestro cuerpo para los excesos navideños?
Diciembre es el mes de los excesos , ¿verdad? Celebraciones, encuentros familiares, quedadas con amigos y compañeros, comidas, cenas, comidas, cenas, más comidas y más cenas… Vale, ¿quién es el
![Entrenador personal_ATAI Sport Club-min entrenador personal. entrenamiento personalizado en atai sport club. gimnasio. club deportivo. bormujos, aljarafe, sevilla](https://ataisportclub.es/wp-content/uploads/2021/11/Entrenador-personal_ATAI-Sport-Club-min.jpg)
Tres ventajas de hacer ejercicio en un club deportivo
Conocemos de sobra los beneficios que entraña hacer deporte. Está claro que ayuda a prevenir el exceso de grasa, a bajar de peso, a mejorar tu condición física general, a
clases y servicios en atai
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