ENTRENAMIENTO PERSONAL

El entrenamiento personalizado es un plan de actividad física que se ajusta a las necesidades, objetivos y condición personal de cada socio del club deportivo ATAI.

El/la encargado/a de diseñarlo es el/a entrenador/a personal, profesional del fitness capacitado para prescribir ejercicios, fijar objetivos y metas y motivar de manera individualizada. Los objetivos a perseguir pueden ser muy variados: bajar de peso, aumentar el tono muscular, definir y perfilar los músculos, perder grasa localizada, incrementar la capacidad cardiovascular…

Para hacerlo, el/la entrenador/a estudia todas las características personales del socio: condición física, tiempo disponible para entrenar, objetivos a medio y largo plazo, fijación de metas personales… Se trata de alcanzar los mejores resultados en el mínimo tiempo posible y de la forma más segura, duradera y efectiva.

Al tratarse de un entrenamiento personalizado y adaptado a cada persona y necesidades propias, su efectividad es muy elevada. Además, el entrenamiento personal pone a disposición de cada socio los conocimientos de un profesional del deporte, sus recursos y la tecnología. Todo en uno para alcanzar la máxima efectividad, eficacia y seguridad en su trabajo de entrenamiento.

El entrenamiento personal tiene una serie de ventajas como por ejemplo mantener una motivación elevada porque gracias al apoyo y acompañamiento del profesional, los resultados y progresos son seguros y duraderos.

El compromiso con el entrenador personal es un compromiso con uno mismo para ponerse en forma y constituye la clave para no abandonar la rutina. El seguimiento personalizado asegura que la constancia se mantenga en el tiempo.

Con un entrenamiento personalizado, adaptado a las características personales, forma física, objetivos y otros factores, la eficacia de las sesiones de deporte es mucho más elevada. Además, la flexibilidad de horarios permite elegir el momento idóneo para el entrenamiento con la libertad de acudir al club deportivo cuando mejor convenga, sin estar sujeto a una hora concreta.

Es importante acompañar el entrenamiento personal con una dieta específica. Sea cual sea el objetivo personal a nivel deportivo, es prácticamente imposible lograrlo si no lo acompañamos con una dieta personalizada y adaptada. Por ello, te recomendamos que antes de comenzar a entrenar, pidas cita en nuestra clínica deportiva con nuestra especialista en nutrición y dietética. 

Con un estudio completo del estado de salud física y el análisis de los hábitos diarios, alimentación, sedentarismo, hidratación… el entrenador puede optimizar al máximo el rendimiento del entrenamiento personalizado. Así, siguiendo unas determinadas pautas nutricionales, los resultados se multiplican. Lo mismo ocurre con la recuperación de nuestros músculos, que se pueden ver desgastados durante el entrenamiento.

Seguir una dieta personalizada junto a tu entrenamiento es imprescindible. Mantén tu cuerpo bien alimentado, proporcionándole los nutrientes que necesite según tu entrenamiento personal. Además, no te olvides de la hidratación ni antes, ni durante ni después de tu entrenamiento.