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¿Qué comer después de entrenar en el club deportivo? Es una de las cuestiones más frecuentes en las consultas de los nutricionistas. Tanto si quieres perder peso, tonificar tu cuerpo o ganar músculo, la dieta es fundamental para conseguir cualquiera de esos objetivos. Mucha gente se empeña en practicar ejercicio dejando de lado una dieta …
A veces pensamos que las clases que se imparten en los centros deportivos son disciplinas recientes con muy pocos años de historia. Pero hay un método que nació a principios del siglo XX y que hoy en día tiene un gran número de seguidores que son auténticos fans: el Pilates. ¿Sabías que este entrenamiento físico …
¿Sabes que existe una clase en la que los ejercicios imitan las actividades típicas de la vida cotidiana? El entrenamiento funcional trata de mejorar la eficacia con la que realizamos las labores físicas diarias y es uno de los más completos para conseguir resultados a corto plazo. ¿Quieres saber más sobre esta clase? Nosotros …
Si el marqués de Queensberry levantara la cabeza, se volvería loco al ver la magnitud que ha alcanzado el deporte para el que él dictó las reglas. Podríamos decir que el boxeo es uno de los deportes más longevos de la humanidad. La lucha con puños tiene su origen en la región de Etiopía y …
Las navidades son uno de los mejores momentos del año para… perder nuestro equilibrio nutricional. Sí, tantas fiestas y reuniones con familiares y amigos son fantásticas, pero también son momentos de atracones y excesos calóricos. Enero es el mes para recuperar el orden y la rutina en nuestras vidas. Por eso en este post queremos …
Una dieta equilibrada después de las fiestas navideñas Leer más »
«De este año no pasa que empiece a hacer deporte y me ponga en forma de una vez por todas…» ¿Te suena? Es un pensamiento que muchas personas tienen a comienzos de enero, pero que por mil razones no llega a materializarse. Y es que nos cuesta mantenernos enfocados en nuestros objetivos, bien sea porque …
¿Sabes que existe una clase en la que puedes formar parte del cuerpo de baile de artistas como JLo, Beyoncé, Maluma, Rosalía o Daddy Yankee? ¡Como lo oyes! Se trata de la actividad VXN Workout, toda una experiencia única que combina baile y fitness. La impartimos en ATAI recién llegada directamente de Miami. ¿Quieres saber …
Seguro que en más de una ocasión has visto en los Juegos Olímpicos algún combate de Taekwondo. Las competiciones son espectaculares. Pero ¿sabías que este deporte es uno de los más completos para los niños? ¿Que permite transmitir valores y desarrollar la disciplina y la concentración? ¿Y que puede mejorar la dislexia o el TDHA? …
Diciembre es el mes de los excesos , ¿verdad? Celebraciones, encuentros familiares, quedadas con amigos y compañeros, comidas, cenas, comidas, cenas, más comidas y más cenas… Vale, ¿quién es el valiente que le dice que no a todas esas tentaciones? Pero ya sabes, los excesos acaban pesando en enero. En este mes es inevitable romper …
¿Cómo preparar nuestro cuerpo para los excesos navideños? Leer más »
Conocemos de sobra los beneficios que entraña hacer deporte. Está claro que ayuda a prevenir el exceso de grasa, a bajar de peso, a mejorar tu condición física general, a combatir enfermedades, a aumentar tu energía e incluso a potenciar tu vida sexual. Sí, eso lo sabemos todos. Pero da mucha pereza empezar, ¿verdad? Sobre …
Tres ventajas de hacer ejercicio en un club deportivo Leer más »
