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Los mejores alimentos para después de entrenar

¿Qué comer después de entrenar en el club deportivo? Es una de las cuestiones más frecuentes en las consultas de los nutricionistas.  Tanto si quieres perder peso, tonificar tu cuerpo o ganar músculo, la dieta es fundamental para conseguir cualquiera de esos objetivos. Mucha gente se empeña en practicar ejercicio dejando de lado una dieta …

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Una dieta equilibrada después de las fiestas navideñas

Las navidades son uno de los mejores momentos del año para… perder nuestro equilibrio nutricional. Sí, tantas fiestas y reuniones con familiares y amigos son fantásticas, pero también son momentos de atracones y excesos calóricos.  Enero es el mes para recuperar el orden y la rutina en nuestras vidas. Por eso en este post queremos …

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Cinco beneficios del Taekwondo para los niños

Seguro que en más de una ocasión has visto en los Juegos Olímpicos algún combate de Taekwondo. Las competiciones son espectaculares. Pero ¿sabías que este deporte es uno de los más completos para los niños? ¿Que permite transmitir valores y desarrollar la disciplina y la concentración? ¿Y que puede mejorar la dislexia o el TDHA? …

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¿Cómo preparar nuestro cuerpo para los excesos navideños?

Diciembre es el mes de los excesos , ¿verdad? Celebraciones, encuentros familiares, quedadas con amigos y compañeros, comidas, cenas, comidas, cenas, más comidas y más cenas… Vale, ¿quién es el valiente que le dice que no a todas esas tentaciones?  Pero ya sabes, los excesos acaban pesando en enero. En este mes es inevitable romper …

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Tres ventajas de hacer ejercicio en un club deportivo

Conocemos de sobra los beneficios que entraña hacer deporte. Está claro que ayuda a prevenir el exceso de grasa, a bajar de peso, a mejorar tu condición física general, a combatir enfermedades, a aumentar tu energía e incluso a potenciar tu vida sexual. Sí, eso lo sabemos todos. Pero da mucha pereza empezar, ¿verdad? Sobre …

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